Oplever du stress i hverdagen? Deltag i et vidensbaseret online-kursus til forældre med børn med cerebral parese, som inkluderer meditation, gruppesamtaler og viden.
Forældre til børn med CP er i øget risiko for at udvikle uhensigtsmæssige grader af stress. Det kan være svært at tillade sig en pause fra tanker, bekymringer og to do-lister og at give plads til sig selv. Derfor er vi i Elsass Fonden glade for at kunne tilbyde et stressreducerende online-kursus i forskellige værktøjer, bl.a. meditation, som nemt kan passes ind i din hverdag.
Forløbet udbydes i samarbejde med Fonden Mental Sundhed. Det har til formål at reducere stress og styrke livskvaliteten og energien i hverdagen. Metoden er udviklet over 10 år med positive evalueringer og indgår derfor også i Sundhedsstyrelsens anbefalinger til stresshåndtering.
Målgruppen
Forældre til børn med CP i alderen 0-18 år.
Forudsætninger
Motivation: Tillad dig selv at investere cirka 25 timer i egen trivsel.
Adgang til computer/tablet og Wi-Fi, så du kan gennemføre et online-forløb.
Hav mulighed for at deltage på en gratis kick-off-weekend på Faaborg Fjord Hotel.
Program
Forløbet varer i alt fire måneder - fra september 2024 til januar 2025. Det består af flere elementer:
- Fysisk kick-off-retreat-weekend d. 21.- 22. September 2024. Introduktion til kurset og netværk med de øvrige deltagere
- Et fleksibelt og videnskabeligt dokumenteret online meditationsinkluderende forløb (kaldt Åben og Rolig online) bestående af 20 sessioner á 20 minutters varighed. De 20 sessioner bliver gennemført over cirka 16 uger
- Tre online gruppesamtaler (6-10 forældre) med psykolog, som understøtter online-forløbet
Andet
Begge forældre kan deltage, hvis I ønsker det. I så fald skal tilmeldingen ske enkeltvis.
Vi afholder alle udgifter i forbindelse med forløb og ophold. I dækker selv udgifter forbundet med transport.
Pladser tildeles først-til-mølle. Tidligere deltagere er velkomne til at tilmelde sig, men kan ikke garanteres en plads.